De la fluctuații de greutate la o disciplină asumată zi de zi, parcursul Nicoletei Luciu a însemnat răbdare și rigoare.
Considerată una dintre cele mai atrăgătoare mame din showbiz, vedeta a revenit, după două sarcini – dintre care una cu tripleți – la o formă fizică apropiată de cea din anii de podium.
În spatele aparițiilor atent pregătite stau alegeri ferme și un program bine pus la punct. Cei care o cunosc vorbesc despre o voință constantă, care a ajutat-o să-și refacă silueta pe termen lung, fără a lăsa loc întâmplării.
Control zilnic și sacrificii pe termen lung
Rutina este strictă: porții mici, atenție la calorii și monitorizare frecventă a greutății. Vedeta a povestit, de-a lungul timpului, că a apelat uneori la metode drastice, pe care nu le recomandă, însă care pentru ea au dat rezultate. Organismul s-a obișnuit cu cantități reduse, așa încât senzația de sațietate apare repede – uneori chiar după o mână de migdale.
Abordarea sa nu este întâmplătoare: fiecare masă este gândită pragmatic, iar micile gustări sunt porționate astfel încât să nu depășească nevoile zilei. În acest fel, controlul rămâne în propriile mâini, iar abaterile sunt limitate.
„Nu mănânc, ciugulesc”: regula după care se ghidează
„Nu mănânc, ciugulesc. Câteva migdale, sau alte nuci, un iaurt, o banană, câteva legume fierte sau crude… astea atunci când îmi este foame. În rest, mănânc ce vreau o dată pe săptămână. Corpul s-a obișnuit așa și parcă nici foame nu-mi mai este. Dar am în permanență la mine banane, semințe, iaurt. Senzația de saturație apare imediat la mine.”
Practic, ea preferă gustări rare și atent alese, precum migdale, nuci, iaurt, banane și legume, iar „masa liberă” apare o dată pe săptămână. Astfel, păstrează un ritm previzibil și își ține apetitul sub control.
„Fix asta mi-a spus Nicoleta. Are o ambiție de fier, este de apreciat. Sigur, ea nu recomandă sa faci foamea, ea a ales să facă asta pentru ca la ea asta a funcționat. Înainte de a mânca așa puțin spunea că începuse dieta cu batoane proteice. Prima dată a înlocuit o masă cu un baton proteic, apoi când senzația de foame începuse să dispară tot mai mult și se micșorase stomacul, înlocuia două mese cu batoane. Practic avea o masă și la celelalte două mese mânca două batoane cu iaurt”
Relatarea apropiaților conturează aceeași strategie: tranziție treptată spre porții mici, inițiată cu înlocuirea unei mese printr-un baton proteic, apoi a două mese, pe măsură ce foamea s-a diminuat. Restul zilei rămânea o singură masă principală, iar gustările erau completate cu iaurt.
Dincolo de curajul metodei, Nicoleta subliniază că nu încurajează pe nimeni să „țină foame”. Fiecare organism reacționează diferit, iar orice schimbare amplă în dietă merită cântărită cu atenție și adaptată responsabil la propriile nevoi.
Astăzi, cheia pentru menținerea formei pare să fie consecvența: puțin, des și calculat. Cântarul este folosit ca instrument de feedback, iar planul alimentar, ca busolă. Iar în geantă, la îndemână, rămân aceleași „provizii” simple – semințe, iaurt și câte o banană –, pentru momentele în care apare foamea pe fugă.