Ingrediente necesare:

• 1 cană de fructe congelate (cireșe, banane, mango sau o combinație)
• 1 cană de iaurt de cocos (sau alt iaurt fără lactate)
• 1 lingură de miere sau sirop de arțar (opțional, după gust)
• 1/2 cană de lapte (din lactate sau pe bază de plante)

Toppinguri opționale: Granola, migdale, semințe, cocos ras, fructe proaspete sau bucăți de ciocolată.