Nutriționista Mihaela Bilic le recomandă românilor un produs alimentar simplu, dar extrem de nutritiv. La un preț de aproximativ 7 lei, acesta oferă o cantitate importantă de Omega 3 și alți nutrienți valoroși pentru sănătate.
Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist, încurajează consumul unui produs alimentar modest, dar cu beneficii importante pentru organism. Este vorba despre sardinele la conservă în sos de roșii, un aliment accesibil, dar foarte bogat în acizi grași Omega 3, vitamine și minerale esențiale. Potrivit specialistei, acest tip de conservă este o adevărată comoară nutrițională, în ciuda costului mic.
Sursa accesibilă de Omega 3 și vitamine importante
Nutriționista susține că sardinele în sos de roșii reprezintă o variantă ideală pentru cei care vor să mănânce echilibrat, fără a cheltui mult. Chiar dacă este un produs ieftin, valoarea sa nutritivă este foarte mare și merită inclus în alimentația zilnică.
“Știu că v-am mai zis, dar merită să vă amintesc. Ea este conserva de sardină în sos de tomate. De ce e așa valoroasă? Pentru că are omega 3 din peștele gras, vitamina D din grăsimea de pește, are oase, adică are calciu, că sunt fierte cu tot cu oase, și are mult fier.
Aceste patru ingrediente, într-o cutiuță perfectă, care nu costă decât șapte lei, Și în felul ăsta bifați toți nutrienții de care aveți nevoie într-o formă armonioasă, extrem de ușor de absorbit în organism”, a spus Mihaela Bilic, într-un videoclip
Importanța sosului de roșii
Totodată, Mihaela Bilic a explicat că sosul de roșii nu are doar rol de a da gust, ci contribuie activ la absorbția fierului din pește. Datorită acidității sale, organismul asimilează mai ușor fierul. Astfel, într-o simplă conservă se regăsesc Omega 3, vitamina D, calciu și fier.
În plus, nutriționista le-a arătat celor care o urmăresc online că pot beneficia de nutrienți importanți fără rețete complicate. Sardinele, fiind un tip de pește gras, sunt excelente pentru sănătatea inimii, iar datorită faptului că se consumă cu tot cu oase, oferă o cantitate semnificativă de calciu, ușor de utilizat de către organism.
“Sunt perfecte, sunt din Marea Baltică și merită consumate că tot vrem să mâncăm mai des pește. Uite, chestia asta e practică și ușoară de consumat. Deci omega 3, vitamina D, calciu și fier pentru șapte lei. Recomand!”, a mai explicat nutriționistul