Poate că nu ne gândim prea des la asta, dar felul în care dormim în fiecare noapte spune multe despre felul în care avem grijă de noi. Uneori ne trezim obosiți, fără chef, cu dureri în gât, în ceafă sau în spate – și dăm vina pe stres, pe saltea, pe ziua grea de ieri. Însă puțini își pun întrebarea: „Oare poziția în care dorm mă ajută sau îmi face rău?”
Ei bine, somnul nu e doar despre orele dormite. E și despre cum ne așezăm corpul în acel timp de liniște în care organismul se reface. Iar dormitul pe partea stângă s-a dovedit, în timp, a fi una dintre cele mai prietenoase poziții pentru sănătate.
Un gest simplu care calmează stomacul
Pentru cei care se luptă des cu reflux gastric, arsuri sau senzația de greutate după cină, poziția de somn poate face o diferență uriașă. Dormitul pe partea stângă este, potrivit medicilor, o metodă naturală de a reduce aceste simptome neplăcute.
Atunci când te așezi pe această parte, stomacul rămâne sub nivelul esofagului, iar gravitația acționează în favoarea ta: acidul gastric rămâne acolo unde trebuie, iar tu dormi fără să fii trezit de senzații de arsură. Nu e un tratament, dar e un ajutor real – și nu te costă nimic.
Sprijin tăcut pentru organele tale
Poate că n-ai simțit-o niciodată, dar splina ta muncește în tăcere, noapte de noapte. Filtrează sângele, curăță corpul de toxine, ajută sistemul imunitar. Și tot ea se află, deloc întâmplător, în partea stângă a corpului.
Dormind pe partea stângă, îi ușurezi această muncă. Gravitația sprijină circulația sângelui și a limfei, iar organul lucrează mai eficient. Totul fără ca tu să faci vreun efort conștient – doar pentru că alegi să-ți asculți corpul.
Inima, circulația și respirația – toate se echilibrează
Dormitul pe partea stângă nu ajută doar digestia. Este o poziție care poate avea efecte benefice și asupra inimii. În această postură, inima pompează mai ușor, iar sângele circulă mai lin. Este motivul pentru care medicii recomandă această poziție mai ales femeilor însărcinate – pentru binele lor, dar și al copilului pe care îl poartă.
Mai mult, dormitul astfel eliberează presiunea de pe vena cavă inferioară, cea care duce sângele din partea inferioară a corpului către inimă. Asta înseamnă mai puțină tensiune în corp și o respirație mai profundă, mai liniștitoare.
Dimineți fără dureri, zile mai ușoare
Te-ai trezit vreodată cu gâtul înțepenit sau cu umerii tensionați? De multe ori, cauza nu e perna, ci poziția în care dormi. Dormitul pe partea stângă permite coloanei vertebrale să stea într-o poziție naturală, relaxată. Spatele, gâtul, umerii se odihnesc mai bine. Iar tu te trezești mai ușor, cu mai multă energie și fără acea senzație de rigiditate care îți umbrește începutul de zi.
Chiar și digestia beneficiază de această alegere. Pentru cei care suferă de balonare sau disconfort abdominal după masă, dormitul pe partea stângă poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Corpul lucrează mai eficient, tu dormi mai profund.
Nu e un miracol. E doar atenție la tine
Sănătatea nu vine întotdeauna din tratamente scumpe sau soluții complicate. Uneori, vine din lucruri mici, dar făcute cu grijă. Dormitul pe partea stângă nu este un secret nou și nici o rețetă magică. Este o formă de a-ți arăta că îți pasă de tine – chiar și în somn.
Încearcă diseară să te așezi pe partea stângă. Poate că la început va părea incomod, dar corpul tău va ști să-ți mulțumească. O va face în tăcere, prin nopți mai odihnitoare și zile mai liniștite. E un gest simplu, dar plin de grijă – exact ceea ce merităm cu toții, în fiecare zi.