La 77 de ani, Mirabela Dauer a făcut o schimbare vizibilă în stilul său de viață și a reușit să scape de 14 kilograme. Deși recunoaște că adoră mâncarea bună, artista și-a creat o rutină simplă, pe care o urmează zilnic, iar aceasta a ajutat-o să își redefinească silueta fără diete drastice.
Interpreta povestește că transformarea a început cu un obicei de dimineață ușor de pus în practică. Fără calcule complicate de calorii și fără restricții severe, ea a ales un ritm adaptat personalității sale. Rezultatele sunt evidente, iar starea ei de sănătate este, după cum spune, foarte bună.
Mirabela Dauer a slăbit 14 kilograme
Cântăreața a explicat că nu a ținut un regim alimentar clasic, ci a adoptat un mic ritual zilnic care i-a diminuat pofta de mâncare și i-a organizat mesele. Își începe fiecare dimineață cu apă fiartă amestecată cu lămâie, băută pe stomacul gol, apoi face o pauză înainte de a savura cafeaua. Nu se cântărește zilnic și nu își monitorizează obsesiv porțiile, ci se bazează pe disciplină și consecvență.
„Am slăbit 14 kilograme. Eu nu pot să țin regim, pentru că sunt o persoană gurmandă. În schimb, beau apă fiartă cu lămâie pe stomacul gol, dimineața. Mi s-a strâns stomacul. Mi-am propus să slăbesc. Îmi e foarte bine din toate punctele de vedere. Mi-am făcut așa un mod de viață. Când mă trezesc îmi beau apa cu lămâie și apoi trebuie să stau o oră și apoi beau cafeaua și ce mai am nevoie”, a spus Mirabela Dauer.
Specialiștii atrag adesea atenția că o cafea băută imediat după trezire poate irita stomacul, mai ales dacă este consumată pe nemâncate; de aceea, o pauză de aproximativ 30 de minute este frecvent recomandată.
În plus, un pahar cu apă la începutul zilei ajută la hidratare și poate contribui la reglarea apetitului și la o mai bună organizare a meselor.
Fără să transforme procesul într-o competiție personală, artista a ales să fie constantă. Deși se consideră pofticioasă, a preferat să își reducă treptat porțiile și să respecte intervalele dintre mese și băuturi. În timp, această disciplină s-a reflectat și în numărul de kilograme pierdute.
A avut probleme cu rinichii în trecut
În trecut, interpreta a vorbit despre dificultățile pe care le-a avut cu rinichii, motiv pentru care acordă o atenție sporită obiceiurilor zilnice și modului în care își începe ziua.
Consumul adecvat de lichide și un program alimentar mai echilibrat se potrivesc acestui context și explică alegerea unei abordări moderate, fără excese.
Aspectul ei actual este dovada acestei consecvențe: mai suplă, plină de energie și cu un stil de viață pe care îl descrie drept foarte bun din toate punctele de vedere. Nu a apelat la soluții miraculoase, ci la schimbări mici, menținute în timp și adaptate programului său.
Astfel, fiecare dimineață începe cu apa caldă cu lămâie, urmată de o pauză de aproape o oră înainte de cafea – un gest simplu, repetat zilnic, care o ajută să își mențină forma și starea de bine.