Seara este momentul în care ficatul lucrează cel mai intens, iar câteva ceaiuri bine alese îl pot sprijini și pot susține, în același timp, silueta.
Ceaiurile de seară care curăță ficatul și pot susține slăbirea
Ceai de păpădie
Păpădia este folosită de mult timp pentru efectul detoxifiant și sprijinul adus ficatului, frunzele și rădăcina având compuși ce stimulează secreția de bilă și eliminarea toxinelor.
Cum se prepară: fierbi o linguriță de rădăcină uscată într-o cană cu apă timp de 10 minute, strecori și bei cald, înainte de culcare.
Beneficii: susține ficatul, îmbunătățește digestia, reduce retenția de apă.
Ceai de armurariu
Armurariul este apreciat pentru silimarină, substanță recunoscută că sprijină refacerea celulelor hepatice.
Cum se prepară: infuzezi o linguriță de semințe zdrobite în apă fierbinte, 7–8 minute.
Beneficii: protejează ficatul de toxine, ajută la refacerea acestuia și contribuie la menținerea greutății.
Ceai de ghimbir cu lămâie
Combinația este folosită pentru accelerarea metabolismului și sprijin în arderea grăsimilor; ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare, iar lămâia ajută digestia.
Cum se prepară: fierbi câteva felii de ghimbir într-o cană cu apă 5–6 minute, apoi adaugi zeama de la o jumătate de lămâie.
Beneficii: sprijină curățarea organismului, reduce balonarea, susține procesul de slăbire.
Ceai de mușețel
Mușețelul este folosit pentru efectul calmant și pentru sprijinul adus unui somn odihnitor, având și rol de ajutor pentru ficat.
Cum se prepară: infuzezi o linguriță de flori de mușețel în apă fierbinte, 7 minute.
Beneficii: susține detoxifierea ficatului, reduce inflamațiile, favorizează odihna.
Ceai de mentă
Menta stimulează funcțiile biliare și ajută digestia după o cină mai grea.
Cum se prepară: pui frunze uscate sau proaspete de mentă într-o cană cu apă clocotită și lași 5–7 minute la infuzat.
Beneficii: relaxează stomacul, ajută ficatul să proceseze grăsimile, împrospătează respirația.
Cum să le bei corect
- Bea ceaiul cu 30–60 de minute înainte de culcare, călduț, nu foarte fierbinte.
- Alternează tipurile de ceai de la o zi la alta, ca să beneficiezi de proprietățile mai multor plante.
- Evită îndulcirea cu zahăr; dacă vrei gust mai plăcut, poți adăuga puțină miere.
Precauții importante
- Nu consuma în exces, chiar dacă sunt ceaiuri din plante.
- Dacă ai probleme medicale, urmezi tratamente sau suferi de afecțiuni cronice (diabet, boli hepatice grave, tensiune mare), cere sfatul medicului înainte de a începe o cură.
Un obicei simplu, precum ceaiul băut seara, poate sprijini organismul când este urmat cu răbdare și consecvență.